凤凰网投APP:老人吃水果不必纠结-郧县新闻

作者:凤凰网投APP发布时间:2019年11月22日 12:30  【字号:      】

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【读懂中国国际会议】

患有慢性肾病的老人如果尿量正常?♂,可适当增加水果摄入∴┊,以补充维生素、矿物质等营养∵。如果尿量减少、尿钾减少▽,则要限制水果摄入┊。

还有些老人经常纠结水果应该“饭前吃还是饭后吃”▽,其实这应该取决于自身的胃肠道情况⊙⊙。消化功能差♂△,太酸的水果饭前少吃□◇⊙,胃肠道健康的老人不必介意∴┊,饭前吃一些还可以刺激食欲﹡。有人认为饭后吃水果助消化◇?〇,因为一些水果里含有较强的蛋白酶?⌒⊿,也就是大家说的“酵素”□□┊,会把蛋白质分解成氨基酸、肽□⊿∟。但人体的胃分泌大量胃酸◇⊙,蛋白酶还没发挥作用就被“杀死”了☆◇,所以饭后马上吃水果不助消化♂∴。

胃食管反流的老人不宜吃过甜、过酸水果□△□,如柳橙、葡萄柚、凤梨等⌒∟,注意别空腹吃水果∵,饭后1~2小时再吃◇﹡▽。▲

糖尿病老人选升糖指数低的水果⊿,比如樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等⌒∴。此外⌒,吃水果最好定时(两餐间隙)、定量(每次100克)π↑﹡。

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入秋后天气干燥∵,老人不妨吃点水果滋润?⌒。然而◇,有些老人对“吃水果”这件事格外小心♂,认为吃水果会拉肚子▽,真是这样吗♂♂△?

水果不是药∵△,没有绝对禁忌也没有夸张的治疗效果△?,但对于一些有慢病困扰的老人↑,还是有些讲究∵∵。高血压老人可以吃含钾高的水果▽↑,包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等△﹡。但合并肥胖的病人不适宜食用热量过高、过甜的水果∵▽♂。

过去的水果表面可能沾有寄生虫卵、致病微生物等♂,且用了一些没经过处理的粪肥☆♂〇,使得免疫力低的老人吃了后容易出现肚子痛、拉肚子的现象﹡,并不是水果“寒凉”所致♀。如今▽□,水果生长时的虫害污染及农肥残留等已经有了相当严格的国家标准π♂,买回去后认真清洗□↑⊙,或者削皮处理就可以↑♀∟。

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